오늘은 단호박 효능 부작용 다이어트 에 대해 알아보겠습니다 요즘은 단호박을 3키로 5키로 씩 주문하여 집에서 간식으로 자주 먹게됩니다 우리가 즐겨 먹는 단호박 효능 다이어트 부작용 공유드려보겠습니다 단호박 GI 지수 (56~69가 중간 지수) 중간과 높음의 경계로 탄수화물 수치는 높지 않지만 다이어트 시 하루 소량 이상은 주의가 필요할듯합니다 다이어트 식이섬유와 페놀산 성분-> 포만감 높여 줌 (과식방지)-> 장 운동을 도와 숙변의 제거 피부노화 방지 비타민C와 베타카로틴 성분 -> 유해한 활성산소를 제거 세포의 산화를 방지-> 피부의 노화를 예방 멜라닌 색소의 침착을 방지-> 기미,주근깨등 잡티를 제거 치매예방,우울증 개선,스트레스 완화 레시틴 성분 함유로 신경물질(아세틸콜린)의 활성을 도와 뇌기능을 ..
